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  • [保健常识] 冬季长跑锻炼应注意的四个问题 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:116 好评:2

    冬季进行长跑,不仅能增强体质和机体的耐寒能力,还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因,在长跑锻炼时,应当注意以下几方面的问题: 做好准备活动 清晨长跑前...

  • [保健常识] 家庭生活保健:抵御电脑辐射小方法 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:126 好评:0

    电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。怎样才能抵御电脑辐射,保护眼睛?特别推出家庭指南系列文章,为您轻松抵御电脑辐射,让你的眼睛不再疲劳! 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、...

  • [保健常识] 中医保健知识:搓手敷眼缓解疲劳 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:103 好评:0

    祖国传统医学中的熨目,对缓解视疲劳很有效果,而且方法简单,易于操作,平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。 名著《诸病源候论》里记载:鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。此即熨目法,意思是说,...

  • [保健常识] 保健心脏常见的7大错误观念 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:112 好评:0

    以下关于心脏的七种观念,有的正确,有的错误。花点时间,看看你的哪种观念需要更新,以下是保健心脏的常见几大错误观念。 1.要保持心脏,我只要遵守低脂肪饮食就行了。 错。一份有利于心脏健康的食谱需要含有正确的脂肪。要努力控制对饱和脂肪的摄入,因为饱...

  • [保健常识] 早晨起床后的四个健康好习惯 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:100 好评:0

    一日之计在于晨,身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。 早上慢慢起 猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如...

  • [保健常识] 生活中"健康保健常识"也有误区 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:112 好评:0

    近年来,各种泛滥,有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉,但是,却未必准确,有的甚至有误导,所以,在此特别提醒老年朋友注意。 1.褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒,并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。 所以,...

  • [保健常识] 现代男性对健康认识的六个误区 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:114 好评:0

    现代妇女多数注意她们的体重不要过重,可是很多男性不太关心磅秤上的数字:多做几个俯卧撑就能改善,他们总是记得自己在高中或大学时的好身材,或者说:我现在很好呀,工具没有坏,用不着急修,是不是?医生们指出了现代男性对的几个: 误区1 现在担心心脏病...

  • [保健常识] 冬季女性生活保健三个常见误区 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:103 好评:2

    洗脸用热水 天冷了,用热水洗洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,容易使皮肤产...

  • [保健常识] 使用隐形眼镜需要注意的问题 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:100 好评:0

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  • [保健常识] 生活小常识:碗筷更健康地使用三点 日期:2010-03-30 12:18:59 点击:104 好评:0

    碗筷每次用过的碗筷要及时清洗,并放在通风的碗橱及筷笼里,盛饭菜的碗盆使用前要用开水再泡一下。 尚需提醒的还有三件事: 一是盛放饭菜的碗盘与放生原料的盛器要有明显的区别,不要混用; 二是洗的碗、筷最后要用流动的自来水冲洗,切勿再用洗碗布去擦干,...

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